Debemos reforzar 4 pilares para mantener una buena salud, mejorar la calidad de vida y permitir que los adultos mayores conserven sus actividades básicas de la vida diaria como (bañarse, vestirse, alimentación, movilidad, higiene personal, control de micción, etc.), actividades instrumentales (comunicación adecuada, preparar sus alimentos, horario de toma de medicamentos, manejo de dinero, teléfono, transporte, cuidado de la ropa, manejo del hogar, cuidado de terceras personas, etc.)
1.Control de enfermedades y manejo de medicamentos:
- Evitar la polifarmacia.
- Evitar la automedicación.
- Control frecuente de enfermedades crónicas (diabetes, problemas de colesterol, anemia, demencias, etc.).
2. Nutrición
- Alimentación adecuada de acuerdo a sus enfermedades.
- Bajar de peso sin intención es un signo de alarma.
- Consumir alimentos ricos en proteínas que ayudan al sistema inmunológico.
- Identificar el momento adecuado de utilizar un complemento nutricional.
3. Apoyo Emocional y cognitivo:
- Ante un evento estresante como duelo, ansiedad o depresión puede ser necesario el apoyo psicológico.
- La estimulación de la memoria, la atención y otras funciones mentales es importante para los pacientes que sufren de enfermedades que alteran dichas funciones (demencias).
- El entrenamiento cognitivo es útil para adultos mayores que desean continuar manteniendo muy activas sus funciones cognitivas (memoria).
- Asesoramiento a la familia para afrontar las enfermedades que pueden discapacitar a los adultos mayores.
4. Ejercicio:
- Muchos adultos mayores han perdido fuerza y tienen menor movilidad.
- Se debe hacer ejercicio de acuerdo a las características de cada persona, siempre teniendo en cuenta sus patologías para así evitar lesiones.
- Se debe realizar ejercicios de equilibrio y ejercicios para mejorar la fuerza muscular. Si es guiado por personal capacitado como terapista físico se obtienen mejores resultados.
